Polecamy1:


Wyniki szukania
Post Autor Dział Odpowiedzi Wyświetleń Napisane [rosn.]
  Wątek: DO KOBIET
Post: RE: DO KOBIET

W dniach nie powinno się biegać, gdyż wtedy krtań jest ukrwiona - tak samo jak nie wolno śpiewać. Można wtedy zmienić swój głos - to nie żart.
rafal Na każdy temat 9 8,577 07-23-2012, 06:07 PM
  Wątek: Towarzystwo
Post: RE: Towarzystwo

Bieganie z muzyką powoduje, że bieganie nie staje się nudne. Jest to plus dla naszej motywacji.
rafal Na każdy temat 20 17,724 07-23-2012, 06:04 PM
  Wątek: Pies
Post: RE: Pies

Dobry to jest pomysł, napewno poprawi to twoją motywacje jeżeli pobiegasz sobie z pupilem :) Zawsze z piskiem jest raźniej - zwłasza z amstafem :P
rafal Na każdy temat 13 11,197 07-23-2012, 06:03 PM
  Wątek: Odciski
Post: RE: Odciski

Głównie nie ma na to metody,musisz to przetrwać i stać się silniejszym :) Polecam do tego dobrą suplementacje oraz trzymanie diety dla biegacza :)
rafal Na każdy temat 21 19,978 07-23-2012, 06:01 PM
  Wątek: Półmaraton gryfa
Post: RE: Półmaraton gryfa

Trasa na bieganie świetna ;) Może się pokusimy :) Kto startuje z forum?
rafal Zawody biegowe w Polsce 9 8,228 07-23-2012, 05:57 PM
  Wątek: Rekord
Post: RE: Rekord

10km - 45,24 nie jest to dużo ale zawsze coś. Głownie to trzeba biegać z głową :)
rafal Na każdy temat 10 10,523 07-23-2012, 05:56 PM
  Wątek: Kontuzje
Post: RE: Kontuzje

Bieganie bardzo obciąża stawy, dlatego warto biegać na terenach leśnych niż chodniki albo drogi ;)
rafal Na każdy temat 16 15,090 07-23-2012, 05:55 PM
  Wątek: ZAPOMNIANY SEKRET BIEGANIA
Post: RE: ZAPOMNIANY SEKRET BIEGANIA

Sekret :) ?? No dobra, ja osobiście czytam wiele porad dla biegaczy, dzięki, którymi nie będe popełniał błędów dla początkujących :)
rafal Na każdy temat 14 12,394 07-23-2012, 05:46 PM
  Wątek: Aplikacje na telefon
Post: RE: Aplikacje na telefon

Endomondo najlepsza aplikacja na telefon dla biegacza porady są cenne możesz sprawdzić sobie np potem test coopera, który pokazuje ci statystyki tygodniowe, dzięki stałemu monitorowaniu będziesz mógł ...
rafal Na każdy temat 20 15,955 07-23-2012, 05:45 PM
  Wątek: Ćwiczenia
Post: RE: Ćwiczenia

Przed i po - jest to konieczne aby potem nie mieć problemów ze stawami, a następnie dodatkowy trening wzmacniający nogi kilka razy w tygodniu i jest wzorowo :)
rafal Na każdy temat 16 13,908 07-23-2012, 05:28 PM
  Wątek: Efekty
Post: RE: Efekty

Efekty w bieganiu nie są szybkie, tutaj trzeba znaleźć motywacje do biegania, bez niej nie ma nawet sensu startować:)
rafal Na każdy temat 8 9,356 07-23-2012, 05:26 PM
  Wątek: Początki biegania
Post: RE: Początki biegania

Bieganie na początku jest bardzo trudne, więc polecam na poczatek po prostu spacer, następnie szybszy marsz, marszo-bieg i tak dalej :) Potem polecam profesjonalne plany treningowe i odpowiednią dietę...
rafal Na każdy temat 16 14,605 07-23-2012, 05:25 PM
  Wątek: Inne sporty
Post: RE: Inne sporty

Oprócz biegania dobry jest rower - mniej obiąża stawy.
rafal Na każdy temat 19 14,848 07-23-2012, 05:20 PM
  Wątek: Potówki
Post: RE: Potówki

Najlepiej na interencie i na polecanej firmie, gdyż wiesz internet nie jest pewny :) Sprzęt dla biegaczy nie weszędzie jest drogi.
rafal Na każdy temat 18 14,431 07-23-2012, 05:19 PM
  Wątek: 100 km w 24h czyli biegi na orientację
Post: RE: 100 km w 24h czyli biegi na orientację

Kosmos :) ale to jest realne poprzez odpowienii plan treningowy :)
rafal Inne zawody 13 12,740 07-22-2012, 10:40 PM
  Wątek: Maraton Nowojorski
Post: RE: Maraton Nowojorski

Kiedyś trzeba tam dotrzeć :) Polecam imprezy dla biegaczy oraz osób amatorsko się tym zajmujących :)
rafal Zawody biegowe za granicą 14 16,301 07-22-2012, 10:39 PM
  Wątek: Czego unikać?
Post: RE: Czego unikać?

Poczas biegania nie wolno przyjmować mącznych rzeczy - to bardzo niekorzystnie wpływa na rozkład ich i charakterystyczne odbijanie podczas biegu :) Jak zacząć oto jest pytanie wszystkich biegaczy :)
rafal Diety dla biegacza 20 20,973 07-22-2012, 10:36 PM
  Wątek: Skurcze
Post: RE: Skurcze

Tak magnez jest dobry, oraz jak dobrze pamiętam kation sodu tak samo działa na to. Najlepszym źródłem magnezu jest oczywiście czekolada - to są podstawowe informacje dotyczące diety dla biegaczy :)
rafal Suplementy dla biegacza 19 17,232 07-22-2012, 10:33 PM
  Wątek: ochrona stawu skokowego
Post: RE: ochrona stawu skokowego

Może lekarz sportowy Ci doradzi, nie można powiedzieć tego jednoznacznie, nie mamy twojej karty aby to stwierdzić :) Sprzęt zabezpieczający dla biegacza jest bardzo ważny więc warto pomyśleć o tym.
rafal Suplementy dla biegacza 9 8,778 07-22-2012, 10:27 PM
  Wątek: Ochrona stawów
Post: RE: Ochrona stawów

Nie biegać po betonie oraz po chodniku to obciąża stawy znacznie bardziej!! Proponuje na jakimś innym terenie np w lesie. Polecam więcej porad dla biegacza - http://jak-biegac.pl/bieganie/polska-biega...
rafal Suplementy dla biegacza 13 15,661 07-22-2012, 10:24 PM

Reklama:

regały wysokiego składowania

skup złota katowice

Kontakt | Forum Bieganie | Wróć do góry | Wróć do forów | Wersja bez grafiki | RSS