Polecamy1:


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jak zacząć?
Autor Wiadomość
Baleron Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 29
Dołączył: Jun 2012
Reputacja: 0
Post: #1
Jak zacząć?
Nie wiem, czy mnie nie wyklniecie na tym forum (najwyżej odejdęUśmiech) ale właśnie DZIŚ zaczęłam biegać. Kondycji nie mam żadnej, przebiegłam zaledwie 4 minuty a potem szłam szybkim marszem, ale umierałam.
Uznałam więc, że przyda mi się czytanie o bieganiu i jakaś sensowna porada od bardziej doświadczonych osób.

Pierwsze pytanie zatem: czy są jakieś sensowne treningi dla takich ludzi jak ja?

Pozdrawiam!
06-27-2012 04:25 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
ksenia Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 180
Dołączył: Jun 2012
Reputacja: 1
Post: #2
RE: Jak zacząć?
Zawsze zależy czy chcesz po prostu schudnąć i stąd bieganie, czy może planujesz startować w jakichś maratonach i potrzebujesz treningu wytrzymałościowego Uśmiech
06-28-2012 09:49 AM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Baleron Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 29
Dołączył: Jun 2012
Reputacja: 0
Post: #3
RE: Jak zacząć?
Schudnąć - może by się przydało trochę, ale głównie chcę wyrobić sobie przede wszystkim kondycję, bo jestem jedną z tych osób, które siedzą w pracy przed komputerem i w domu oglądają filmy, a ruch to mają rano, jak muszą dobiec do toalety ( ;
BMI mam w normie, choć mogłabym odrobinę schudnąć, ale nie chcę za 10 lat obudzić się i mało sprawną.
Muszę się pochwalić - dziś przebiegłam (po 3 dniach) już 10 minut! A resztę szybkiego marszu, 50.
I teraz pytanie - czy powinnam biegać codziennie?
06-29-2012 09:38 AM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
ksenia Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 180
Dołączył: Jun 2012
Reputacja: 1
Post: #4
RE: Jak zacząć?
Zawsze najlepiej biegać codziennie aby wyrobić sobie nawyk. Bo zazwyczaj jest tak,że z jednego dnia przerwy po pewnym czasie robią się 2 później jeszcze więcej,aż w końcu w ogóle przestaje się biegać. Ja zawsze wychodziłam z założenia,że lepiej początkowo biegać krócej ale codziennie, niż szukać możliwości na odpoczynek i wolne dni
07-01-2012 09:26 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
sławek Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 142
Dołączył: Jun 2012
Reputacja: 0
Post: #5
RE: Jak zacząć?
Aby schudnąc to wiadomo, że biega się wolno ale długo (szybkośc biegu taka,aby dało się bez zadyszki rozmawiać podczas biegu).
A kondycyjne to albo szybkościowe albo wytrzymałościowe.
W obu przypadkach jednak codzienne bieganie to podstawaUśmiech
07-02-2012 07:49 AM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Baleron Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 29
Dołączył: Jun 2012
Reputacja: 0
Post: #6
RE: Jak zacząć?
Muszę się pochwalić - dziś biegłam 20 minut bez przerwy. Myślałam, że umrę, z resztą jutro pewnie złapią mnie takie zakwasy, że naprawdę umrę, ale jest teraz gitUśmiech
07-12-2012 02:13 AM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
ksenia Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 180
Dołączył: Jun 2012
Reputacja: 1
Post: #7
RE: Jak zacząć?
gratulacje! chcieć to móc! weź gorącą kąpiel i pomasuj nogi-powinno troche złagodzić zakwasy
07-12-2012 10:23 AM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Baleron Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 29
Dołączył: Jun 2012
Reputacja: 0
Post: #8
RE: Jak zacząć?
Nie było tak źle, a dziś przebiegłam niemal 5 km. I polubiłam chyba bieganie, teraz trochę się martwię, jak rano zaśpię i nie mam na nie czasu. Bieganie jest łatwe, trzeba tylko chcieć!
07-20-2012 05:49 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
rafal Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 35
Dołączył: Jul 2012
Reputacja: 0
Post: #9
RE: Jak zacząć?
Pamietam swój początek biegania jest bardzo trudny Uśmiech Ale sztuka jak zacząć biegać to nie jest wielkie wyzwanie Uśmiech Na starcie można mieć wielkie motywacje do kolejnych minut ale nie warto w późniejszych planach będziesz miał dość Uśmiech
07-22-2012 09:55 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
inka Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 87
Dołączył: Jun 2012
Reputacja: 0
Post: #10
RE: Jak zacząć?
(07-20-2012 05:49 PM)Baleron napisał(a):  Nie było tak źle, a dziś przebiegłam niemal 5 km. I polubiłam chyba bieganie, teraz trochę się martwię, jak rano zaśpię i nie mam na nie czasu. Bieganie jest łatwe, trzeba tylko chcieć!

Nie wiem, czy jest łatwe, ale daje masę przyjemności, jak już się rozbiega. Nie tylko fizycznego, ale głównie psychicznego - bo co można zrobić lepszego dla siebie, niż trochę się poruszać?Uśmiech
07-24-2012 02:38 AM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości

Reklama:

regały wysokiego składowania

skup złota katowice

Kontakt | Forum Bieganie | Wróć do góry | Wróć do forów | Wersja bez grafiki | RSS