Polecamy1:


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Posiłki
Autor Wiadomość
ksenia Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 180
Dołączył: Jun 2012
Reputacja: 1
Post: #1
Posiłki
Wiadomo że jeśli ktoś chce trochę zrzucić to po treningu, jeśli na dłuższą trasę to przed... no i właśnie, ile czasu przed rozpoczęciem biegu najlepiej zjeść posiłek?
Zazwyczaj biegam około 1,5 godziny przed śniadaniem i zanim wrócę do domu to jestem piekielnie głodna i nie kontroluję tego ile i co zjadam. A chciałabym to jakoś unormować.
Gdybym zjadła posiłek lekkostrawny przed biegiem zapewne mogłabym dojść do dłuższego czasu treningu- a taki jest mój plan!Uśmiech
06-12-2012 11:22 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
sławek Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 142
Dołączył: Jun 2012
Reputacja: 0
Post: #2
RE: Posiłki
Myślę że to co powiem jest ciężkie do wykonania, ale w tym przypadku radziłbym poćwiczyć silną wolę Oczko Przed bieganiem raczej lepiej nie jeść, jeśli już to uzupełnić nieco płyny, a po bieganiu zrobić mniejszą porcję jedzenia i się powstrzymywać. Trudne ale po pewnym czasie żołądek dostosuje się do mniejszych dawek pokarmu
06-14-2012 06:27 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
interaktywni Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 53
Dołączył: Aug 2012
Reputacja: 0
Post: #3
RE: Posiłki
Na pewno nie jeść przed biegiem jeżeli chce się schudnąć, bo spala się to co zjadło, a nie tłuszczyk Uśmiech
08-07-2012 08:54 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Forest Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 40
Dołączył: Aug 2012
Reputacja: 0
Post: #4
RE: Posiłki
No chyba, że ktoś biega żeby utrzymać formę/figurę, to chyba lekkie śniadanko przed bieganiem nie zaszkodzi? Skoro spalę to co zjadłam? Uśmiech
08-25-2012 06:16 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Mima Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 30
Dołączył: Aug 2012
Reputacja: 0
Post: #5
RE: Posiłki
(08-25-2012 06:16 PM)Forest napisał(a):  No chyba, że ktoś biega żeby utrzymać formę/figurę, to chyba lekkie śniadanko przed bieganiem nie zaszkodzi? Skoro spalę to co zjadłam? Uśmiech

Wtedy chyba rzeczywiście lekkie śniadanie nie zaszkodzi. Ale ogólnie lepiej wytrzymać i biegać na czczo. A nagroda (pyszne śniadanko) po bieganiu Uśmiech
08-26-2012 04:46 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
interaktywni Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 53
Dołączył: Aug 2012
Reputacja: 0
Post: #6
RE: Posiłki
taa, jeszcze najlepiej jak wam facet w domu zrobi Język
wiadomo, jeżeli chce sie utrzymac to co sie ma to sniadanko nie zaszkodzi
08-30-2012 09:49 AM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Forest Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 40
Dołączył: Aug 2012
Reputacja: 0
Post: #7
RE: Posiłki
Jupi! Wiedziałam, że poranne śniadanie to dobra inwestycja. Do mojej figury nie mam większych zastrzeżeń (ale jakieś mam Duży uśmiech ), więc śniadanko mogę jeść! Duży uśmiech
08-30-2012 06:47 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
inka Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 87
Dołączył: Jun 2012
Reputacja: 0
Post: #8
RE: Posiłki
tyle mitów wokól tego tematu narosło, że chciałabym przeczytać coś raz, pewnie a dobrze....
09-26-2012 09:26 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
sprinterka Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 55
Dołączył: Feb 2013
Reputacja: 0
Post: #9
RE: Posiłki
Robiłam test i gdy jestem najedzona mam zdecydowanie gorsze osiągi niż gdy jestem przed posiłkiem. Świadczy to o tym że nie powinno się spożywać posiłków do syta Uśmiech



________________________
http://www.4lapy24.eu
02-07-2013 07:26 PM
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
biegaczek Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 41
Dołączył: Jun 2013
Reputacja: 0
Post: #10
RE: Posiłki
zależy też czym się najadasz do syta przed bieganiem Uśmiech

ulubiona pozycja
08-22-2013 12:06 PM
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości

Reklama:

regały wysokiego składowania

skup złota katowice

Kontakt | Forum Bieganie | Wróć do góry | Wróć do forów | Wersja bez grafiki | RSS