tak,ale wiadomo,że nikt nie będzie nałogowo pijał żelatyny żeby mieć dobrze 'nasmarowane' stawy

i tak źle i tak niedobrze. znów wszystko sprowadza sie do : co komu wygodniej,to to robi.
ja wolę uzupełniać braki pokarmem,a nie chemią z apteki

a jesteś na tyle obeznany by wiedzieć co zjeść przy danym niedoborze? to raczej by juz było bardziej do ustalenia przez dietetyka

Magnez jest w wielu produktach, a daktyle - zwłaszcza suszone - są pyszne! Tabletki jednak bardziej pomagają, mają magnezu więcej. Wiem, bo piję, kiedy mam gorszy okres w życiu humorowy albo pracowy, magnez pomaga na to też.

Też brałam jakiś czas magnez, ale, że nie widziałam większych rezultatów to z niego zrezygnowałam.

Ja żadnych medykamentów z apteki nigdy nie stosowałam. Staram się raczej zdrowo odżywiać i póki co nic mi nie dolega

(08-26-2012 04:41 PM)Mima napisał(a):  Ja żadnych medykamentów z apteki nigdy nie stosowałam. Staram się raczej zdrowo odżywiać i póki co nic mi nie dolega

tylko pozazdrościć, mówię serio i bez ironii

A Forest - jeśli ma się niedobory magnezu, tro trzeba sobie zrobić przede wszystkim dawkę uderzeniową, potem dopiero przyjmować normalne dawki.

ja ze skurczami to też mam często problemy. Lekarz doradził mi żebym zażywała magnez i oprócz biegania chodziła np na basen. I tak robię i jak na razie jest ok . Chodzę na aqua aerobik warszawa . Zajęcia prowadzone są przez 5 dni w tygodniu dając możliwość dopasowania częstotliwości i czasu trwania zajęć do własnych potrzeb.

skurcze to najczęściej skutek niedoboru magnezu
ja co jakiś czas przyjmuję sobie magnez w tabletkach - taki
i generalnie mogę powiedzieć, że zapomniałem co to skurcze

Standarodowo w przypadku skurczów powinno się zaczynać od diety - usunąć kawę, wprowadzić czekoladę, orzechy, kaszę gryczaną, pestki dyni, fasola, soja czy płatki owsiane. I powinno pomóc. A jak chcesz suplement, spróbuj Chela Mag B6 - ma bardzo dobrą przyswajalność mimo stosunkowo niskiej dawki. Można brać w tabletkach albo w takiej formie shota http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/olim...forte_shot