Zwłaszcza rozciągające. Przed, po czy w trakcie biegu [w połowie]? Jaki system wystosujecie?

W trakcie raczej nie ma co, ale przed i po treningu powinno się rozciągać jak najbardziej

Zawsze przed i po. Zawsze. A w trakcie - też się zdarza, jak biegnę dłużej. Kiedyś to bywało nawet tak, że biegłam z plecakiem nad wodę, tam się rozciągałam, piłam, jadłam, robiłam piknik i wygrzewałam się na słońcu i w wodzie godzinkę, dwie, a później - choć z wielkim leniem - wracałam

Przed i po - jest to konieczne aby potem nie mieć problemów ze stawami, a następnie dodatkowy trening wzmacniający nogi kilka razy w tygodniu i jest wzorowo

wszystko to brzmi strasznie. zawsze byłam bardziej nastawiona na samo bieganie niż na ćwiczenia

niby każdy robi to co mu odpowiada,jednak zawsze prze trenigiem trzeba się rozgrzać,aby uniknąć ewentualnych kontuzji

Rizgrzewka i rozciaganie to najgorsze co moze byc w bieganiu

niby dlaczego?

też tego nie rozumiem. ktoś chyba próbuje wywołać wielki bunt na forum

być może. więc dla każdego kto czyta: ćwiczenia podczas biegania są potrzebne