Co najlepiej nałożyć na siebie zimą? Zwłaszcza typowo polską, gdzie temperatura spada do -20 stopni.

Zazwyczaj na zwykłe dresy dodatkowo był polar, rękawiczki i czapka( tu zastanawiam się nad zmianą na opaskę,ale nie wiem czy jednak nie będzie zbyt zimno, albo czy mnie łatwo nie przewieje). Ale zdarzało się tak, że wieczorami to było za mało i wracałam do domu zmarznięta ;/
Może warto zainwestować w jakąś bieliznę termiczną albo nawet koszulki termiczne?

Pewnie, że warto ale mi wystarczają ciepłe dresy, plus jeszcze cieplejsze coś pod spód. Plus czapka, oczywiście, i rękawiczki.

Specjalistyczny ubiór naprawdę się przydaje. Nie dość, że może być dostosowany do warunków pogodowych, to jeszcze jest dużo bardziej wygodny. To inwestycja, którą mogę polecić tym, którzy poważnie myślą o bieganiu.

Najlepiej będzie się nadawał dres a pod spód bielizna termo no i oczywiście rękawiczki i czapka. Mam tę przyjemność biegania i jeżdżenia na rowerze w takie temperatury więc mogę powiedzieć że rękawiczki i czapka są najważniejsze.

Koszulki termiczne dobry pomysł, głownie co ja bym polecił to odpowiednią diete, wtedy będziesz bezpieczny Dieta biegacza to podstawowy fundament ogiągów - dobra na odchudzanie i ograniczanie cholesterolu LDL!

odpowiednia dieta na zimno? żart jakiś

widać od razu że ktoś forum inne reklamuje to nie ma co się sugerować;]
ale wracając do tematu, podczas biegu to organizm się na tyle rozgrzewa,że najbardziej to się trzeba martwić o to,co w ogóle nieosłonięte-twarz

Właśnie z twarzą największe problemy mogą być. Odzież termiczna na pewno zda egzamin. Dla mnie największym problemem zawsze było nałykanie się zimnego powietrza i potem gardło leży.

ciepła herbata po powrocie do domu i idzie przeżyć ;P chociaż przyznaję,że częściej choruje mi gardło zimą od kiedy zacząłem biegać

ja zazwyczja biorę coś na wzmocnienie odporności. pamiętać: błędem jest zasłanianie buzi szalikiem itp! nie stosować!